Dimagrire anche se mangi spesso fuori casa: come fare -roadtvitalia.it
Se si è soliti mangiare di frequente fuori casa, si rischia di ingrassare. Tuttavia, con questi accorgimenti potrai addirittura perdere peso.
Oggigiorno, in tanti decidono di mangiare fuori casa per i più disparati motivi. In genere, lo si fa per ragioni lavorative o di studio, e in questo contesto, seguire bene una dieta, non è affatto semplice. Si è molto esposti, infatti, alla voglia di mangiare junk food, e questo allontana da un regime alimentare sano.
Tuttavia, mangiare fuori e perdere peso non è fantascienza, ma è necessario ricordare di prendere tutta una serie di accorgimenti. In questo modo, ci si potrà mantenere in forma e in salute. Ecco alcune linee guida seguire.
Mangiare fuori casa e non prendere peso: i segreti da annotare
Quando si sta seguendo una dieta, è possibile andare a cena fuori, ma è importante fare scelte sane, leggere.
Siamo noi, d’altronde, a dover gestire la nostra salute. Per restare in forma, è dunque bene evitare panini con salse, ma scegliere del pane croccante, in quanto in grado di saziare maggiormente. Meglio non mangiare primi piatti troppo elaborati e pesanti.
Scegliere delle insalatone, ma anche qui fare in modo che siano leggere e non troppo elaborate. La pizza è possibile mangiarla, magari il sabato sera che è il giorno in cui si esce di più e ci si concede un momento tutto dedicato alla convivialità. In questo caso, è meglio optare per una marinara o una pizza con verdure.
Se si vuole andare sulle proteine, si possono scegliere carni leggere e grigliate. Quando si lavora, e si è lontani da casa, si può optare per un panino semplice farcito con un affettato magro, pesce, o formaggio fresco, verdure.
Nel caso in cui si decida, invece, di recarsi al ristorante, è bene scegliere carne o pesce, insalate, antipasti leggeri. Occhio a che siano con poco condimento e anche qui, meglio puntare sulla semplicità.
Per quanto concerne gli alimenti del fast food, meglio limitarli. Anche qui, in caso si decida di cenarvi, meglio optare per panini semplici, insalate e ciò che, in generale, sia più leggero. Tra le buone abitudini da prendere, c’è anche quella di idratarsi al meglio, fare un paio di spuntini (metà mattina e metà pomeriggio).
Per dimagrire, è sufficiente camminare almeno mezz’ora al giorno. Muoversi e mangiare sano, sono la combo perfetta per perdere peso. Con questi consigli, si scenderà di peso, pur andando a mangiare fuori. Naturalmente, ogni persona necessita di personalizzare la propria dieta, per cui sempre meglio rivolgersi a un nutrizionista.